รอยยิ้มที่สวยงามเป็นของคู่กับฟันขาวสดใสสุขภาพดี เพิ่มความมั่นใจด้วย 8 วิธีทำให้ฟันขาวง่ายๆ มาดูกันว่าแบบไหนเหมาะกับคุณ

5 วิธีทำให้ฟันขาวขึ้นแบบง่ายๆ

การมีฟันขาวสะอาดและสุขภาพฟันแข็งแรงไม่เพียงแต่เสริมความมั่นใจในรอยยิ้ม แต่ยังเป็นสัญญาณของการมีสุขภาพช่องปากที่ดี บทความนี้จะสอนคุณถึงวิธีการดูแลฟันด้วยเทคนิคง่ายๆ เพื่อให้ฟันขาวขึ้นและป้องกันปัญหาฟันเหลืองในอนาคต

1. รับประทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์

เช่น แอปเปิ้ล เเครอท อ้อย หรือผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์ มีเนื้อสดกรอบ การเคี้ยวเนื้อของผักผลไม้เหล่านี้ จะเป็นการขัดฟันอยู่ไปในตัวระหว่างที่คุณรับประทาน ซึ่งช่วยขจัดคราบเหลืองๆ บนฟันเเล้วยังเป็นการกระตุ้นให้เลือดหมุนเวียนเหมือนได้นวดเหงือกได้ทางอ้อม

2. ใช้สมุนไพรจากธรรมชาติในการขัดฟัน

เช่น เกลือ, มะนาว, กิ่งข่อย, เปลือกกล้วย เหล่านี้มีสารในการขจัดคราบสกปรกบนฟัน สามารถช่วยให้คราบฟันนั้นหลุดออกไปได้

• เกลือ
  เกลือมีสรรพคุณในการฆ่าเชื้อโรคเเละยังช่วยป้องกันการเกิดคราบหินปูนในช่องปากได้อีกด้วย
  วิธีการฟอกฟันขาวด้วยเกลือ: เทเกลือลงบนยาสีฟันเล็กน้อยขณะแปรงฟัน หรือนำน้ำเกลือมากลั้วปาก ประมาณ 1-2 นาทีหลังแปรงฟันเสร็จ
• ผงฟู (เบกกิ้งโซดา หรือโซเดียมไบคาบอร์เนต)
  เป็นส่วนประกอบในยาสีฟัน ผงฟูจัดว่าเป็นสารฟอกฟันขาวที่ดี ช่วยปรับค่าความเป็นกรดในช่องปากและช่วยกำจัดคราบต่างๆบนผิวฟันได้ มีฤทธิ์กัดกร่อนน้อย
  วิธีฟอกฟันขาวด้วยผงฟู: ยาสีฟันที่ผสมผงฟูแปรงฟัน หรือผสมผงฟูกับเกลือเล็กน้อย แปรงฟันประมาณ 2-3 นาที แล้วบ้วนออกด้วยน้ำสะอาด
• มะนาว
  น้ำมะนาวมีความเป็นกรด สามารถฟอกฟันให้ขาวขึ้นได้ แต่อาจทำลายเคลือกฟัน ทำให้ฟันกร่อนและผุได้ คุณหมอจึงไม่ค่อยแนะนำให้ใช้มะนาวฟอกฟัน (ไม่ควรขัดฟันด้วยมะนาวเกินอาทิตย์ละ 2 ครั้ง)
  วิธีฟอกฟันขาวด้วยน้ำมะนาว: ถูฟันด้วยน้ำมะนาวหรือเปลือกมะนาว ถ้าใช้น้ำมะนาว ให้ผสมกับน้ำเปล่าในสัดส่วนที่เท่ากันก่อนใช้
• กิ่งข่อย
  ข่อยถือเป็นยาตำรับแผนไทยที่มีสรรพคุณป้องกันเชื้อจุลินทรีย์ภายในช่องปาก ป้องกันโรคเหงือกอักเสบและฟันผุ ทำให้ลมหายใจสดชื่น
  วิธีฟอกฟันขาวด้วยกิ่งข่อย: นำกิ่งข่อยเล็กๆ ขนาด 5-6 นิ้ว ล้างน้ำให้สะอาดแล้วเคี้ยวปลายให้แตกนิ่ม นำมาถูฟันให้ทั่ว เนื้อไม้ข่อยช่วยฟอกฟันให้ขาวและยังทำให้เหงือกมีสุขภาพดีแข็งแรง เเถมยางที่เปลือกของข่อยจะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับฟันอีกด้วย
• เปลือกกล้วย
  การใช้เปลือกกล้วยขัดฟัน ก็เป็นวิธีทำให้ฟันขาวได้เช่นกัน เพราะในเปลือกกล้วยมีสารที่ช่วยให้ฟันขาวหลายชนิด เช่น โพแทสเซียมและแคลเซียม
  วิธีใช้เปลือกกล้วยฟอกฟันขาว: เพียงแค่ถูฟันด้วยเปลือกกล้วยอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วแปรงฟันตามปกติ
  ข้อเเนะนำคือ ควรขัดฟันอย่างต่อเนื่อง และไม่ควรขัดฟันแรงเกินไปนัก เพราะอาจจะทำให้เคลือบฟันเกิดความเสียหายได้

3. ขูดหินปูน ทุกๆ 6 เดือน

บางครั้งคราบเหลืองๆ ของฟันนั้น เกิดมาจากหินปูนที่สะสมอยู่มาก ดังนั้นจึงควรแก้ปัญหาที่ต้นเหตุโดยการกำจัดเจ้าหินปูนนี้ออกไปให้หมดเสียก่อน และปัจจุบันนี้มีเทคโลยีขจัดคราบบนผิวฟันแรงดันน้ำ ที่เรียกว่าการทำ Airflow ข้อดีคือไม่ทำร้ายผิวฟัน ให้ฟันขาวได้ ภายใน 15 นาที กำจัดได้ทั้งหินปูนและคราบบนผิวฟัน

4. ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันที่มีคุณภาพ

ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันมีทั้งในรูปของยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปาก มีส่วนผสมของสารฟอกฟัน จะช่วยทำให้ฟันขาวกระจ่างขึ้นมาอย่างรวดเร็ว

ข้อแนะนำก่อนการใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ ควรแปรงฟันด้วยยาสีฟัน ที่มีส่วนผสมของโพแทสเซียมไนเตรด เป็นเวลา 2 สัปดาห์ ทั้งนี้ก็เพราะมันจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ให้กับเคลือบฟันของคุณ ไม่ทำให้เปราะบางจนเกินไป

ข้อควรระวัง ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์มากมายที่โฆษณาว่าขาวเร็วภายในคืนเดียว หรือเห็นผลทันทีที่ใช้ ผู้บริโภคควรพิจารณาสินค้าด้วยความระวัง ห้ดูที่อย.เป็นหลัก และควรศึกษาที่มาที่ไปของแต่ละบริษัทให้ดี

5. ทำความสะอาดลิ้น

หากทดลองทุกวิธีแล้วยังไม่ได้ผล บางทีอาจเกิดจากสาเหตุอื่นก็ได้ เช่น ลิ้นอาจไม่ได้รับการทำความสะอาดที่ดีเพียงพอ ทำให้เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย และเป็นสาเหตุของฟันที่มีสีเหลืองไม่สวยงามของคุณก็ได้